Vitamin B12 ist lebensnotwendig für die Zellteilung und das Nerven­system.

Wenn Sie Ihre Vitamin-B12-Zufuhr erhöhen möchten, müssen Sie in der Regel nicht auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Sofern Sie keinen diagnostizierten Vitamin-12-Mangel haben, wird der Nährstoffbedarf über die Ernährung gedeckt.

Gute Vitamin–B12-Quellen sind tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier und Milchprodukte.