Mit der kalten Jahreszeit wird auch Ihr Immunsystem wieder auf eine harte Probe gestellt. Möchten Sie Ihre Abwehrkräfte stärken, dann können Sie dies unter anderem mit der richtigen Ernährung tun – denn in kaum einer anderen Jahreszeit werden so viele wichtige Nährstofflieferanten geerntet wie jetzt.
Hier kommt besonders gesundes Herbstgemüse für ein starkes Immunsystem!
Mit einer abwechslungsreichen Ernährung lässt sich eine ausreichende Vitaminzufuhr zumeist sicherstellen. Dennoch nimmt in Deutschland ca. jeder Dritte Vitaminsupplemente zu sich. Vitaminsupplemente werden allerdings nur in bestimmten Situationen empfohlen (wie die Folsäure für Schwangere). Da bei einigen Vitaminen auch Überdosierungen möglich sind (beispielsweise bei Vitamin A), sollten diese nicht in Übermaßen konsumiert werden.
Unser Immunsystem besteht aus rund 70 Prozent nützlicher Bakterien sogenannter Probiotika. Ein gesunder Mund ist voll davon. Probiotika leben zwar größtenteils im Dickdarm, Milliarden aber auch im Dünndarm und eben in unserer Mundflora.
Wie funktioniert das orale Immunsystem?
Die Oberfläche im Mund ist mit einer dünnen Schleimhaut ausgekleidet. Diese Schleimhaut ist immer feucht und enthält einen biochemischen Film.
Aufgrund des oft nasskalten Wetters ist es wichtig, auf ein gut funktionierendes Immunsystem zu achten.
Dabei sind Ihnen Zink und Vitamin C sicher als die klassischen Helfer bei Erkältungskrankheiten bekannt. Doch wussten Sie auch, dass Zistrose, Holunder und Hagebutte aufgrund ihrer antibakteriellen und antiviralen Effekte seit jeher in der Naturheilkunde hochgeschätzt werden?
Ich war heute einen Tag in einer Apotheke und habe dort einen Stand zur Mundgesundheitsberatung gehabt. Abgesehen von den netten Kunden, ist mir dennoch eines aufgefallen, worauf ich einmal eingehen möchte.
Das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) listet Lieferengpässe bei rezeptpflichtigen Medikamenten. Darunter sind unter anderem Schmerzmittel,
Der Mund ist das Tor zum Körper, und da er ständig mit einer Unmenge von Fremdkörpern konfrontiert wird, muss er über ein gutes Abwehrsystem verfügen. Ein erwachsener Organismus besitzt etwa zehn Milliarden Immunzellen und noch hundert Millionen Mal so viele Antikörper. Sie alle zusammen haben ein Gewicht von bis zu zwei Kilogramm. Die meisten Immunzellen erreichen ein Durchschnittsalter von nur wenigen Tagen.
In einer Welt, in der wir ständig von Umweltbelastungen, Stress und ungesunder Ernährung umgeben sind, ist es wichtig, dass wir unserem Körper die nötige Unterstützung bieten, um sich zu regenerieren und optimal zu funktionieren.
Wenn die Ernährung nicht perfekt und ausgeglichen ist, leidet unser Darm darunter und die Folge sind Stoffwechselstörungen unter anderen die Parodontitis.
Offenbar können bestimmte Bakterien aus dem Darm in Tumore wandern, wo sie die Immunzellen direkt stimulieren und so die Wirksamkeit von Krebsimmuntherapien erhöhen. Über die Ernährung und die Aufnahme entsprechender Probiotika scheint der Erfolg der Therapie demnach deutlich verbesserbar.
In einer neuen Studie unter Leitung von Forschenden der University of Pittsburgh hat sich gezeigt,
Zink zählt zu den Spurenelementen und ist an hunderten Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Es kann weit mehr als „nur“ das Immunsystem stärken.
Das Spurenelement Zink ist unter anderem an der Eiweißsynthese, der Zellteilung und dem Stoffwechsel von Geschlechts- und Schilddrüsenhormonen beteiligt. Außerdem werden ihm antivirale Eigenschaften zugeschrieben. Es ist zudem an der Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen beteiligt und somit aktiv dafür verantwortlich,